Adutora e abdutora conjugada para academia

Adutora e abdutora conjugada para academia

A construção de um corpo bonito, funcional e forte, envolve muitos detalhes. Vai além de ter um treino “padrão” é importante que tenha uma atenção a como se está usando cada equipamento. Como por exemplo na adutora e abdutora conjugada para academia, usá-la de maneira correta fará com que você alcance o resultado que deseja e também evitará lesões.

O trabalho com os músculos abdutores pode ser feito, também, com elásticos, mas em muitos casos não há a mesma efetividade que a adutora e abdutora conjugada para academia. Pois, com este equipamento é possível trabalhar vários músculos, diferente do que pensamos,  com a adutora e abdutora conseguimos trabalhar coxas, glúteo médio e mínimo, piriforme e quadrado femoral.

Em tese, o exercício na adutora e abdutora conjugada para academia é bem simples, não há uma necessidade de uma grande estabilização e o movimento é básico, mas é necessário manter ao máximo a coluna e o quadril estabilizados.

Com a adutora e abdutora conjugada para academia  da TNT Fitness é possível realizar os exercícios de adução e abdução em um único aparelho, gerando assim um melhor custo-benefício. A adutora e abdutora conjugada para academia da TNT Fitness também possui: design moderno e robusto, equipamento profissional, pintura eletrostática, estofamentos profissionais com espuma de alta densidade revestida com EVA, bateria de pesos com 80 kg, bases elevadas (não danifica o chão), guias de pesos zincada, tudo (3 polegadas).

Por que devemos incluir a adutora e abdutora no treino de musculação?

Somente com esse exercício é possível realizar o movimento de abdução do quadril de maneira dinâmica. Quando não incluímos, os músculos que fazem o movimento de abdução acabam ficando sem o estímulo adequado. 

Músculos que fazem abdução do quadril são de “difícil” encaixe, dentro do treino. Por essa razão é importante a utilização de equipamentos específicos para isso, como por exemplo a adutora e abdutora conjugada para academia, assim é possível um bom desenvolvimento do glúteo médio e mínimo, trazendo assim resultados estéticos, auxiliando também no desenvolvimento e estabilização do glúteo máximo.

Precauções ao utilizar a adutora e abdutora conjugada para academia

A adutora e abdutora conjugada age diretamente no músculo piriforme, um pequeno músculo profundo da coxa, na maioria das pessoas se encontra próximo ao nervo ciático. Se este músculo for hipertrofiado, haverá uma compressão do mesmo, gerando assim uma inflamação do ciático e dores agudas no local.

Por essa razão não devemos utilizar a adutora e abdutora conjugada para academia por um longo período durante o treino ou com cargas elevadas.

Regiões de São Paulo que a Tnt Fitness atende com Adutora e abdutora conjugada para academia

  • Aclimação
  • Bela Vista
  • Bom Retiro
  • Brás
  • Cambuci
  • Centro
  • Consolação
  • Higienópolis
  • Glicério
  • Liberdade
  • Luz
  • Pari
  • República
  • Santa Cecília
  • Santa Efigênia
  • Vila Buarque
  • Brasilândia
  • Cachoeirinha
  • Casa Verde
  • Imirim
  • Jaçanã
  • Jardim São Paulo
  • Lauzane Paulista
  • Mandaqui
  • Santana
  • Tremembé
  • Tucuruvi
  • Vila Guilherme
  • Vila Gustavo
  • Vila Maria
  • Vila Medeiros
  • Água Branca
  • Bairro do Limão
  • Barra Funda
  • Alto da Lapa
  • Alto de Pinheiros
  • Butantã
  • Freguesia do Ó
  • Jaguaré
  • Jaraguá
  • Jardim Bonfiglioli
  • Lapa
  • Pacaembú
  • Perdizes
  • Perús
  • Pinheiros
  • Pirituba
  • Raposo Tavares
  • Rio Pequeno
  • São Domingos
  • Sumaré
  • Vila Leopoldina
  • Vila Sonia
  • Aeroporto
  • Água Funda
  • Brooklin
  • Campo Belo
  • Campo Grande
  • Campo Limpo
  • Capão Redondo
  • Cidade Ademar
  • Cidade Dutra
  • Cidade Jardim
  • Grajaú
  • Ibirapuera
  • Interlagos
  • Ipiranga
  • Itaim Bibi
  • Jabaquara
  • Jardim Ângela
  • Jardim América
  • Jardim Europa
  • Jardim Paulista
  • Jardim Paulistano
  • Jardim São Luiz
  • Jardins
  • Jockey Club
  • M'Boi Mirim
  • Moema
  • Morumbi
  • Parelheiros
  • Pedreira
  • Sacomã
  • Santo Amaro
  • Saúde
  • Socorro
  • Vila Andrade
  • Vila Mariana
  • Água Rasa
  • Anália Franco
  • Aricanduva
  • Artur Alvim
  • Belém
  • Cidade Patriarca
  • Cidade Tiradentes
  • Engenheiro Goulart
  • Ermelino Matarazzo
  • Guaianazes
  • Itaim Paulista
  • Itaquera
  • Jardim Iguatemi
  • José Bonifácio
  • Mooca
  • Parque do Carmo
  • Parque São Lucas
  • Parque São Rafael
  • Penha
  • Ponte Rasa
  • São Mateus
  • São Miguel Paulista
  • Sapopemba
  • Tatuapé
  • Vila Carrão
  • Vila Curuçá
  • Vila Esperança
  • Vila Formosa
  • Vila Matilde
  • Vila Prudente
  • São Caetano do Sul
  • São Bernardo do Campo
  • Santo André
  • Diadema
  • Guarulhos
  • Suzano
  • Ribeirão Pires
  • Mauá
  • Embu
  • Embu Guaçú
  • Embu das Artes
  • Itapecerica da Serra
  • Osasco
  • Barueri
  • Jandira
  • Cotia
  • Itapevi
  • Santana de Parnaíba
  • Caierias
  • Franco da Rocha
  • Taboão da Serra
  • Cajamar
  • Arujá
  • Alphaville
  • Mairiporã
  • Bertioga
  • Cananéia
  • Caraguatatuba
  • Cubatão
  • Guarujá
  • Ilha Comprida
  • Iguape
  • Ilhabela
  • Itanhaém
  • Mongaguá
  • Riviera de São Lourenço
  • Santos
  • São Vicente
  • Praia Grande
  • Ubatuba
  • São Sebastião
  • Peruíbe
Veja Também

O texto acima "Adutora e abdutora conjugada para academia" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal. – Lei n° 9.610-98 sobre direitos autorais.