Aparelho crossover angular com smith

Aparelho crossover angular com smith

O crossover é um exercício que pode atingir o peitoral por completo, porém, pode também enfatizar determinada parte do mesmo, indo de acordo com a altura em que os cabos do aparelho crossover angular com smith são posicionados. Geralmente, ele é utilizado com o intuito de trabalhar os peitorais inferiores, por essa razão, os cabos do aparelho crossover angular com smith são posicionados em uma altura superior ao corpo, fazendo a puxada de cima para baixo.
É possível também utilizá-lo com os cabos posicionados na altura dos ombros ou abaixo do tronco, valorizando assim, respectivamente, a região média e inferior dos peitorais.

O aparelho crossover angular com smith é compacto e com baixa ocupação de espaços, extremamente versátil e permite a utilização de até 3 pessoas ao mesmo tempo. Por ter a amplitude elevada e a qualidade do movimento, o aparelho crossover angular com smith possibilita que os resultados apareçam antes do esperado. 

Como utilizar o aparelho crossover angular com smith de maneira correta

A primeira coisa que é necessário se atentar ao utililizar o aparelho crossover angular com smith é a posição das pernas, para que seja possível manter o equilíbrio durante o exercício é preciso que o crossover seja feito com uma perna à frente e o joelho desta levemente flexionado. É possível unir os dois pés, mas vai depender da carga a ser usada.
Em relação ao tronco, quanto mais ereto seu corpo estiver, maior será a tendência do trabalho mais acentuado da parte mais inferior do peitoral maior. Mas para que isso aconteça de fato, a trajetória das mãos precisa ser equivalente.
Para finalizar o movimento, ao tocar as mãos retornar para a posição inicial, ou então, cruzá-las para maior amplitude.

É importante também se atentar à sequência de movimentos durante o uso do aparelho crossover angular com smith, utilização das cargas adequadas, tomar cuidados com os ombros, por ser a articulação envolvida mais diretamente, o ombro precisa ser preservado, evitando que a posição das mãos ultrapasse muito a linha dos ombros.
Para que lesões decorrentes de fortes impactos sejam evitadas, é importante que haja um controle do movimento, o mesmo deve ser bem executado.

Alguns benefícios do aparelho crossover angular com smith

  • perda da flacidez dos músculos trabalhados, deixando-os mais definidos;
  • mais resistência e força muscular;
  • melhora a postura;
  • ganho de flexibilidade;
  • queima de gordura indesejada;
  • fortalecimento dos músculos;
  • acelera o metabolismo e a frequência cardíaca;
  • proporciona aumento de cálcio nos ossos;
  • Trabalha tanto os membros superiores quanto os inferiores.

Regiões de São Paulo que a Tnt Fitness atende com Aparelho crossover angular com smith

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